わきが・多汗症・汗かき・・・

もうすぐ夏ですね～！？汗をかく季節です。

暑いときは冷たい飲み物で、体温が下がるように思いがちですが、

実は胃の中に入ってしまうと冷たさを感じることができません。　　　　

そこで、冷たい飲み物を飲むときは、すぐに飲み込んでしまわずに、口の中で冷たさを感じてください。

少しの間冷たさを感じてから飲んだほうが体温を下げる効果があるらしいです。

呼吸をコントロールすることでも汗を抑えることができます。

ゆっくり呼吸をすると鼓動が遅くなり、血圧が下がります。

逆に呼吸を早くすると鼓動が早くなり、血圧も上がります。

1.お腹を引っ込めるようにして、空気をできるだけ吐き出します。

2.お腹の筋肉をゆるめて、自然に空気をとり入れます。

3.そのまま息を止めます。

これをゆっくり繰り返します。

吐くが2秒なら、吸うは1秒、止めるは4秒くらいの間隔です。

 鼻水を抑える方法もそうですがちょっとした豆知識ですね。

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